Основные правила ношения обуви

По данным научных исследований, практически 40% американских женщин, не соблюдающих правила ношения обуви, ежедневно подвергают свои ноги тяжелым испытаниям каблуками.

Правила и рекомендации ортопедов по ношению обуви

Врачи рекомендуют приобретать, к примеру, серую женскую обувь на толстой подошве, способной обеспечить при передвижениях дополнительную амортизацию и снять некоторую часть нагрузки на ступни. Лучше, если верхняя часть изделия изготовлена из кожи или микрофибры. Эти красивые материалы через время разносятся и примут форму нижней конечности.

Покупать и примерять обувь желательно к вечеру, поскольку во второй половине дня ноги отекают, а игнорировать данный фактор нельзя.

По мнению ортопедов, для сохранения здоровья ног предпочтительно носить обувь со шнурками и устойчивой подошвой на каблуке, не превышающем 5 см. Разумеется, обувь не стильная, однако и не вредная.
Не стоит каждый день носить одну и ту же обувь, желательно чередовать с другой парой обуви. Чтобы ноги отдыхали, в гардеробе в обязательном порядке должна быть комфортная обувь на низком ходу, которую нужно надевать хотя бы 1 раз в неделю.

После рабочего дня можно сделать для уставших ног тёплую ванночку с морской солью, а затем - массаж ступней. Для улучшения питания и циркуляции крови в тканях, а также для снятия напряжения рекомендуется регулярно массажировать стопы и икры с применением увлажняющего и успокаивающего крема для ног. Во избежание нежелательных проблем необходимо выполнять правила ношения обуви на каблуках.

Правила по ношению обуви на каблуках

Многие женщины, не обращая внимания на дискомфорт, предпочитают изделия на высоком каблучке. Это довольно эстетично, поскольку визуально ноги выглядят изящнее и стройнее. Однако, помимо позитивных моментов, подобные изделия, которых не было среди обуви XIX века, таят в себе некоторые опасности.

Поскольку ступни длительное время находятся в неудобном (приподнятом) положении, основная нагрузка приходится на пальцы ног. Возможные негативные последствия – плоскостопие, постоянные болевые ощущения при ходьбе, варикоз, невромы, проблемы с позвоночником и суставами, травмы, мозоли, шишки. Очень страдают от постоянного сдавливания и ногти. Они становятся толще, врастают в пальцы, увеличивается риск инфицирования.

Если вы вынуждены носить изделия на высоком каблучке, постарайтесь делать это реже, чередуя шпильки и низкий каблук. Это предотвратит укорочение сухожилия на пятке. Можно, к примеру, до работы добираться в балетках, а в офисе переобуваться в изделие на шпильке.
Необходимо заботиться о своем здоровье, невзирая на веяния моды. Позаботитесь о здоровье своих ногах в молодости - не будете жалеть о беспечности в старости.